Այսօր՝ 13 դեկտեմբերի 2017թ., 00:00

Քնելուց առաջ զբաղվո՞ւմ եք հեռախոսով․ Անպայման կարդացեք ՍԱ


 

Գտիր և շահիր-ի լուսանկարը:

Անհանգիստ քուն, ցրվածություն, մոռացկոտություն… Ծանո՞թ երևույթներ են։ Եթե այո, ապա, ամենայն հավանականությամբ, մինչև քնելը զբաղվում եք հեռախոսով։ Adme.ru կայքը գրում է, որ առաջին հայացքից անվնաս այս սովորությունն օրգանիզմի համար վնասակար հետևանքներ կարող է ունենալ։

Հեռախոսը լիարժեք քնի թշնամին է

Հեռախոսի օգտագործման հետևանքով նշանակալիորեն վատանում է քնի որակը։ Որոշել եք ստուգե՞լ էլեկտրոնային փոստը կամ սոցիալական ցանցի հաշիվը պառկելուց հետո։ Ուղեղը ստանում է հրահանգ՝ չքնել։ Էկրանի լուսարձակումը ճնշում է մելատոնինի արտադրությունը՝ հորմոն, որը պատասխանատու է քնի համար։

Ինչպես է ազդում քնի պակասն օրգանիզմի վրա

Օրգանիզմին 7-9 ժամվա հանգիստ է հարկավոր։ Եթե պարբերաբար քիչ եք քնում, տեղի է ունենում նեյրոնների վնասում։ Արդյունքում՝ վատանում է հիշողությունը, փոքրանում կենտրոնանալու և որոշումներ կայացնելու կարողությունը, թուլանում է իմունիտետը, օրգանիզմը սկսում է ծերանալ։

Բավարար չափով չքնելը հանգեցնում է նաև նրան, որ դանդաղում է նյութափոխանակությունը, մեծանում ախորժակը։ Օրգանիզմն աստիճանաբար քաշ է հավաքում։ Հեռախոսը մի օգտագործեք քնելուց նվազագույնը մեկ ժամ առաջ։ Թող գիշերը հանգիստ անցնի։

loading...
Բաղադրատոմս, որի օգնությամբ կարող եք ժամերի ընթացքում ազատվել անգինայից ու կոկորդի ցավից Պուտինի եւս մեկ վատ լուրը Էրդողանի համար. Հայկական ներկայությունը Երուսաղեմում Լուիզա Ղամբարյանը ցանկանում է կրկին երեխա ունենալ 9 առեղծվածային մարդիկ, ովքեր ունեն մարմնի լրացուցիչ մասեր․ շոկային լուսանկարներ. (Photo) ԹԵՍՏ. Ինչպիսի՞ մարդ եք՝ խորը զգայո՞ւն, թե՞ անհոգ 10 նշան, որ Ձեր հարաբերությունները նման են լինելու հեքիաթային սիրուն ԹԵՍՏ: Ծանո՞թ եք արդյոք հայկական խոհանոցին Խնկի յուրատեսակ հատկությունները, որոնց մասին քչերը գիտեն. Բժիշկները շոկի մեջ են Խմեք ՍԱ քնելուց առաջ և ամեն օր ավելի պակաս քաշով արթնացեք Ձեր կենդանակերպի նշանի ամենավառ գիծը, որը անտարբեր չի թողնի շրջապատի մարդկանց Սամվել Կարապետյանի մարտահրավերը Ռուբեն Հայրապետյանին Տեր-Պետրոսյանն ասաց ճշմարտությունը. Մխիթարյանի ճակատագիրը Տոն օրերը 3-ով կկրճատվեն... Ինչպիսի սեքս են սիրում հորոսկոպի նշանները Աշխարհի ամենահարուստ տղամարդկանց կանայք և նախկինները. կգուշակե՞ք, թե որ հայ մեծահարուստն ու իր կինն են հայտնվել ցուցակում Այն, ինչ դիահերձողը դուրս բերեց այս երիտասարդի ներքին օրգաններից, ուղղակի անհավատալի է (լուսանկարներ՝ ամուր նյարդերով մարդկանց համար) 13 ֆիլմ, որ խստիվ արգելվում է դիտել ծնողների կամ այլ անձանց ներկայությամբ Աղջիկնե՛ր, այս 10+ բաները, միանշանակ, վանում են բոլոր տղամարդկանց և տգեղացնում են Ձեզ նրանց աչքերում Աղիքային ճիճուներից ազատվելու լավագույն բաղադրատոմսերը. №3-ն ամենաարդյունավետն է Ահա, թե ամանորյա ինչ նվերի է սպասում հորոսկոպի յուրաքանչյուր նշան Սերժ Սարգսյանը հայտարարեց Վիգեն Սարգսյանի ժամկետը Ամբողջությամբ մերկ Մոնիկա Բելուչին. 99 լուսանկար, որ խելքահան կանեն ոչ միայն տղամարդկանց, այլ նաև կանանց ՀՀ ԱԺ նախագահի տեղակալ Էդուարդ Շարմազանովի գլխավորած պատվիրակությունը մեկնել է Լիտվա և Լատվիա Նարեկ Ադիբեկյանին սպանելու կասկածանքով ձերբակալվել է ծառայակիցը Ուզո՞ւմ եք իմանալ՝ ինչ կբերի Ձեզ Նոր տարին. ուղղակի ընտրեք տոնածառերից մեկը 21-ամյա օրիորդը 3 շաբաթ անընդմեջ կրել է նույն ներքնաշորը, ապա այն վաճառել $5000-ով Ընկերուհիս փայլաթիթեղից գնդիկներ էր անում և լվացքի ժամանակ գցում լվացքի մեքենայի մեջ. պատճառն իմանալուց հետո ես միշտ այդպես եմ անում Փարիզում բացվել է առաջին նուդիստական ռեստորանը. միայն դրա այցելուներին տեսեք (Photo) Ճիշտ ժամանակին արված 20+ լուսանկար, որ խառնաշփոթ կառաջացնեն ձեր գլխում Ականջի ցավի պաճառով տղան գնացել էր հիվանդանոց. այն, ինչ բժիշկը հանեց նրա ականջից, պարզապես սարսափելի է

Яндекс.Метрика
website by Sargssyan