Այսօր՝ 20 փետրվարի 2018թ., 00:00

Քնելուց առաջ զբաղվո՞ւմ եք հեռախոսով․ Անպայման կարդացեք ՍԱ


 

Գտիր և շահիր-ի լուսանկարը:

Անհանգիստ քուն, ցրվածություն, մոռացկոտություն… Ծանո՞թ երևույթներ են։ Եթե այո, ապա, ամենայն հավանականությամբ, մինչև քնելը զբաղվում եք հեռախոսով։ Adme.ru կայքը գրում է, որ առաջին հայացքից անվնաս այս սովորությունն օրգանիզմի համար վնասակար հետևանքներ կարող է ունենալ։

Հեռախոսը լիարժեք քնի թշնամին է

Հեռախոսի օգտագործման հետևանքով նշանակալիորեն վատանում է քնի որակը։ Որոշել եք ստուգե՞լ էլեկտրոնային փոստը կամ սոցիալական ցանցի հաշիվը պառկելուց հետո։ Ուղեղը ստանում է հրահանգ՝ չքնել։ Էկրանի լուսարձակումը ճնշում է մելատոնինի արտադրությունը՝ հորմոն, որը պատասխանատու է քնի համար։

Ինչպես է ազդում քնի պակասն օրգանիզմի վրա

Օրգանիզմին 7-9 ժամվա հանգիստ է հարկավոր։ Եթե պարբերաբար քիչ եք քնում, տեղի է ունենում նեյրոնների վնասում։ Արդյունքում՝ վատանում է հիշողությունը, փոքրանում կենտրոնանալու և որոշումներ կայացնելու կարողությունը, թուլանում է իմունիտետը, օրգանիզմը սկսում է ծերանալ։

Բավարար չափով չքնելը հանգեցնում է նաև նրան, որ դանդաղում է նյութափոխանակությունը, մեծանում ախորժակը։ Օրգանիզմն աստիճանաբար քաշ է հավաքում։ Հեռախոսը մի օգտագործեք քնելուց նվազագույնը մեկ ժամ առաջ։ Թող գիշերը հանգիստ անցնի։

loading...
Հոգեբանը բացահայտում է հայ հայտնիների գաղտնիքները ըստ նրանց ձեռագրերի Մանեն իրեն ոչ պրոֆեսիոնալ պահեց, ինչի պատճառով հեռացվեց. Զղջալու կարիք չկա «Ով ինչ ունի, հագնում է». սպանություն Երևանում հարսանիքից հետո. (Video) Ուշադիր եղեք. եթե ապուր եփելիս մեծ քանակով փրփուր է առաջանում… «Հայրը փող է տվել որդուն ազատել բանակից, որդին սպանել է հորը...» Ինչո՞ւ բանակ չեն տարել ու զինգրքույկ են տվել, որ «թուրքի փոխարեն հորը սպանեց». Նամակ Սերժ Սարգսյանին Ժյուրիի անդամները թերագնահատեցին 81-ամյա կնոջը, սակայն երբ նա սկսեց երգել, բոլորն ուղղակի ապշեցին Էրիկը պետք է ներողություն խնդրի հանրությունից ու Միրիամից և ավարտի իր կարիերան՝ լքելով շոուբիզնեսը «Հայ աստղեր, խայտառակ եղաք, ամո'թ քեզ, Էրիկ...» Սպանությունից 2 տարի անց այս սելֆիի միջոցով հնարավոր եղավ պարզել 18-ամյա աղջկա մարդասպանին. նկարում անգամ սպանության գործիքն էր երևում. (Photo) ԱԻՆ-ը նոր պարզաբանում է արել 9-ամյա դստեր հետ կամրջից նետված կնոջ միջադեպից Հայաստանի արտգործնախարար Էդվարդ Նալբանդյանը կայցելի Բրյուսել Մարդկանց 85%-ը չի կարողանում անցնել այս աշխարհագրական թեստը. իսկ դո՞ւք Սաստիկ սառնամանիքներ են կանխատեսվում. ի՞նչ եղանակ է սպասվում Հայաստանում Իրեն «ծակ պրոֆեսորի» տեղ դրած Էրիկն ամոթից պետք է գետինը մտնի` տեսնելով Միրիամի հաջողությունները Պայթյուն Երևանում. տունը փլուզվել է, վնասվել 10 մեքենա, տարհանվել 14 մարդ Ի՞նչ տեսք կունենային ԱԺ-ի տղամարդ պատգամավորները, եթե կին լինեին. (Photo) Շոկային տեսանյութ. մեքենան անցել է երեխայի վրայով. փոքրիկը հրաշքով ողջ է մնացել Թե ինչպես էրիկը X-Factor-ից դուրս թողեց Մանեին, ում համար Լարա Ֆաբիանը ոտնկայս ծափահարում է Ողբերգական դեպք Երևանում. որդին 12-14 անգամ դանակահարել է ծեր մորը Խանութի աշխատողներին բռնացրել էին հաճույքաճխտիկի ժամանակ. 19-ամյա աղջիկը պատմել է, թե ինչպես է ամեն ինչ եղել. (Photo, Video) «X Factor»-ից հայտնի Միրիամը կանադական «Ձայնը» նախագծում ստիպեց Լարա Ֆաբիանին և Գարուին հոտնկայս ծափահարել իրեն «Բոյով Վահեի» մասին բան ա ասել․ ուսանողների կռիվն ավարտվել է դաժան սպանությամբ Հիշու՞մ եք «X factor 4»-ից այս աղջկան. Իսկ հիմա տեսեք` ինչպես է նա փայթեցրել կանադական «The Voice »-ի դահլիճը Մահվանից առաջ այս տղան բացեց աչքերն ու 4 բառ շշնջաց. անհնար է զսպել արցունքները Ալեքսանդրը՝ Մերիին «ուզելով է» համբուրում, իսկ ուրիշներին՝ զզվելով. սպիրտով ատամները մաքրում է Հասկանում ես ցանկալի լինելու գրավականը. Հետախուզվող Դինա Ակոպովնան ներողություն է խնդրում Լուսանկարներ, որոնք նայելիս միայն մեկ բան է անցնում մտքովդ՝ «գրողը տանի, ի՞նչ է կատարվում այստեղ» ԱՐՏԱԿԱՐԳ: Զինված հարձակում ВТБ բանկի մասնաճյուղի վրա... Երևանում՝ դուստրը դանակահարել է հարազատ մորը. մանրամասներ

Яндекс.Метрика
website by Sargssyan